Alder: fra 16 år
Underviser: Vivi Terkildsen
Antal deltagere: 20
Holdgebyr: 25,-
Oplev yoga-magien ske.
Genopdag dig selv gennem skræddersyet yoga, der harmonerer med både din krop, dit sind og med at være i gang flere dage i træk. Du præsenteres for bevægelse, vejrtrækning, afspænding og meditation, og du bliver guidet gennem øvelser, der aktivt vækker hver eneste muskel og forbinder dit sind med din krop.
Hver dag tilbydes du 4 veltilrettelagte timer, der tager udgangspunkt i årstiderne, så vi kommer en runde rundt i løbet af ugen. Det betyder egentlig bare, at yogaen er tilpasset årstidernes essens og har en hilsen med til de følelser og organer, der knytter sig til et bestemt tidspunkt.
En yogaklasse her er i det store hele, som du også kan møde yoga andre steder - det er “bare” systematiseret og hægtet på en årstid denne gang.
Du møder både traditionel klassisk Hatha yoga og den nyere Yinyoga. Stillinger og bevægelse er designet til at stimulere kroppens energiflow og kan frigøre spændinger fysisk, følelsesmæssigt og mentalt. Det er ideelt for personlig vækst, og kan føre til varige forandringer og en dybere forståelse af dig selv.
Det behøver ikke at være sådan, du går til det. Har du brug for at bevæge krop og sind “helt normalt og uden for mange dikkedarer”, så er det bestemt også muligt. Vær ikke bekymret. Du tager det, du kan bruge, sorterer fra i det der ikke giver mening for dig og alt derimellem har du (forhåbentligt) også gavn af.
Du kan med andre ord få et godt fundament for din egen fordybelse, hvis du er ny i yoga, mens du som mere erfaren inspireres til at forfine og fordybe din praksis.
Ugens emner i oversigt:
Søndag: Sommer
Mandag: Sensommer
Tirsdag: Efterår
Onsdag: Vinter
Torsdag: Forår
Fredag: Hele baduljen + det løse.
Du modtager et mere udførligt program den første dag.
Husk på, at alle kroppe er yogakroppe. Du har måske set reklamer med flotte billeder af smarte, smidige, måske solbrunede yogaudøvere i kunstfærdige stillinger? De ér smarte, absolut. Langt mindre er nok. Her skal du ikke kunne stå på hovedet eller vikle dig ind i umulige
stillinger for at få noget ud af det. Du kan deltage uanset tidligere erfaring med yoga (og for så vidt med ingen erfaring overhovedet) - og ovenikøbet uanset hvordan din krop og dit træningstøj ser ud.
Praktisk:
- Vi laver yoga i “Kirken” og starter dagen med morgenyoga i det fri, hvis vejret er til det. (Måske har du en måtte, du gerne vil bruge udenfor og en du gerne vil bruge indenfor.)
- Vi dyrker yoga i bare tæer eller i skridsikre strømper (dutter underneden).
- Kom i tøj du kan bevæge dig i
Medbring derudover:
- Yogablokke x 2.
- Yogabælte (eller et aflangt tørklæde, der ikke giver sig, når du strækker det).
- En bolster, hvis du har (og hvis du vil slæbe på den). En større pude, der er lidt fast i det, kan måske gøre det. Eller din dyne, hvis du måske har et ekstra betræk med til den, som kan være dit yoga-betræk. Fordi der er også er yinyoga på programmet, er det en god ide at have noget, at hvile kroppen henover (og også til andre ting, man laver i Yinyoga).
- Trøje, strømper/sokker til afspænding. Der kan være køligt i kirken.
- Tæppe. 2 stk er nogle gange rart, hvis der er brug for noget under knæene, under låret, etc
- Øjenpude (eller et mørkt tørklæde, så du kan lukke lyset ude under landinger og afspændinger).
- en lille pude til hoved/nakke (måske kan tæppet fra før også bruges til det).
Hvis du ikke har ovenstående, så lån dig frem eller tjek i dagligvarebutikkerne for gode tilbud (de har tit yogating).
Der er dagligt frugt, te og kaffe i pausen og har du brug for mere end det, kan du medbringe det. Du medbringer selv dit krus (evt fra hus).
Om underviseren:
Jeg er certificeret i klassisk Hatha Yoga fra Center for Terapi og Selvudvikling i Randers og Yin Yogalærer fra DGI og har bred undervisningserfaring.
Se hvad andre, der har deltaget i lignende forløb siger om det: https://yogivi.dk/hatha-yoga/se-hvad-de-siger
Kontakt: vivi@yogivi.dk
